“也就是说，我也可以进行一些器械训练？”

        “想练的话不是不可以，但是器械训练不能盲目训练，需要科学的方法，并且还要持之以恒，你确定想练？”

        “八中也有健身房，可惜不对外开放！”左婕叹息。

        “你可以放学后来我这里，康宁师范的健身房管理不严，比如，今天我们随便就能进来。”

        “可是我不能每天都来，只有在老妈加班或上夜班的时候才比较方便。”左婕咕哝道。

        “哈哈，不需要每天训练，只要每周能抽出两天时间，坚持几个月，就会出现明显效果！”

        “能有多么明显？”左婕嘻嘻笑道。

        “呃！”董明一时被问住了，稍想了想才说道，“训练一段时期之后，你就会发觉，一些以前无法接到的球，变得不再那么难了，同时，百米成绩也可以得到一定程度的提升！”

        左婕决定训练了，董明为她设计了一套简单的训练方案，全部训练下来大约需要半小时左右。

        左婕忙了起来，董明也就踏实地做起了自己的训练。

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